Backbend Course - All Levels
Copenhagen
November-December 2025
12 workshops – 3.300 kr.
Drop-in – 475 kr.
6 ugers Backbend Yoga Forløb – København
Dyk ned i backbend-teknikker, styrke og fleksibilitet i vores særlige 6 ugers forløb i november og december 2025.
Forløbet er for alle niveauer og består af i alt 12 workshops á 90 minutter – 2 gange om ugen, én i opvarmet sal og én i ikke-opvarmet sal. Vi arbejder både med sikre, tekniske indgange til backbends og med at styrke kroppen til en sund og fri ryg.
Undervisningen foregår i København med erfarne yogalærere, der guider dig trygt gennem hele processen.
Når Anatomi Møder Praksis – Mestre Dine Backbends
I dette forløb lærer du at arbejde med backbends på en teknisk, anatomisk og intelligent måde, så du opnår sikre og mærkbare resultater. Vi fokuserer på at forstå kroppens anatomi – især rygsøjle, skuldre og hofter – og hvordan de samarbejder i dybe bagoverbøjninger.
Du lærer at praktisere smart, med respekt for din krop og dens grænser, samtidig med at du bygger styrke, mobilitet og kropsbevidsthed.
Nogle af workshopsene foregår i vores infrarøde opvarmede sal, hvor varmen hjælper muskler og bindevæv med at blive mere smidige, giver bedre blodcirkulation og øger sikkerheden, når vi arbejder dybt med ryggen. Andre workshops er i ikke-opvarmet sal, så du lærer at mestre teknikkerne under forskellige forhold. Kombinationen giver en komplet og balanceret træning, der styrker både teknik og forståelse.
Din underviser – Vanja
Med over 15 års yogapraksis og 10 års undervisningserfaring er Vanja en af de mest populære yogalærere i København. Hun er 500 timers certificeret yogalærer med stor erfaring i at undervise workshops og avancerede yogaklasser. Vanja er kendt som mester i backbends og teknisk præcision og vil guide dig trin for trin gennem hele forløbet, så du opbygger både styrke, mobilitet og selvtillid i dine bagoverbøjninger.
Ud over sin yogaekspertise er Vanja fysisk meget stærk og træner også calisthenics, mobilitet, funktionel træning og cross-træning. Denne brede baggrund giver hende en unik forståelse for, hvordan kroppen bevæger sig, og hvordan man kombinerer styrke, teknik og smidighed for at opnå de bedste resultater.