200-timers Yogauddannelse
Din rejse mod at blive yogalærer
Drømmer du om at blive yogalærer – eller fordybe dig i yogaens verden? Vores 200-timers uddannelse er en komplet, klassisk grunduddannelse, der giver dig et solidt fundament i både teori og praksis. Den er designet til alle niveauer og er det perfekte udgangspunkt for dig, der vil undervise professionelt eller styrke din egen praksis i dybden.
Flere yogastilarter
Yogaens anatomi og fysiologi
Yogaens filosofi og historie
Klasseledelse og psykologi
Undervisningsmetodik
Sequencing & kreativ klasseopbygning
The Business of Yoga
200 Hours · Yoga Alliance
200 Hours – Complete Education
Bliv certificeret til at undervise Hatha, Vinyasa, Yin, Hot Yoga & Meditation. Nedenfor ser du et enkelt overblik over timefordelingen.
Hatha Yoga & Class Management
Stærke grundfundamenter, aktive stillinger i roligt tempo og tydeligt class management.
Vinyasa & Sequencing
Flow og åndedræt koblet med kreativ sekvensering – design sikre, klare forløb.
Yin Yoga
Rolige, længere hold der arbejder i bindevævet. Meridianforståelse og praktisk sekvensering.
Anatomi
Funktionel anatomi for led, muskler og nervesystem – forklaret enkelt og brugbart.
Filosofi & Meditation
Historie og nøglebegreber – integreret i moderne praksis og undervisning.
Selvpraksis & Hjemmearbejde
60 studietimer inkl. adgang til klasser + 20 t. opgaver + 10 t. hjemme-/online praksis. Fleksibel løsning for deltagere uden for København.
Erfaring, Kvalitet og Certificering
Uddannelsen er Yoga Alliance-certificeret og undervises af erfarne lærere med mange års erfaring i både undervisning, anatomi, filosofi og yogapraksis.
Vi har mere end 10 års erfaring med at uddanne yogalærere og over 500 studerende har allerede gennemført vores programmer siden 2014 – tidligere kendt som Triangle Yoga Academy.
Det er mere end en uddannelse – det er en rejse mod indsigt, dyb forståelse og professionel udvikling.
200 Hours · Yoga Alliance
Hvad 200-timers Uddannelsen Indeholder
Vores 200-timers yogauddannelse kombinerer teori, praksis og personlig udvikling. Metoden er afprøvet og virker: op til 95% af vores dimittender står trygt foran en klasse ved afslutning – du vil ikke kunne mærke, at de lige har bestået.
Når du certificeres i Hatha, Vinyasa og Yin – tre af de mest udbredte stilarter i verden – kan du undervise alle niveauer på tværs af stilarter og passe ind i de fleste studier både i Danmark og internationalt.
Kan du ikke deltage fysisk en dag, kan du deltage online på udvalgte workshops eller se optagelsen efterfølgende. (Vi laver en særskilt sektion om online-delen længere nede.)
60 t. Studieret praksis i studiet
I løbet af uddannelsen deltager du i 60 yogaklasser i vores studie i Christianshavn. Du kan frit vælge mellem Hot Yoga, Hatha, Vinyasa, Yin og Bikram Variation samt temaworkshops som hofter & ben, arme & skuldre, styrke & fleksibilitet og posture cleaning. Vi tilbyder over 30 ugentlige klasser – morgen, dag og aften – bookes nemt via appen.
Unik fleksibilitet: Så snart du har betalt depositum, kan du begynde at praktisere disse timer – selv før holdstart – så du får mere tid til at gennemføre og forberede dig mentalt og fysisk.
Kort, intensivt forløb? Så praktiserer du 30 klasser under programmet og 30 klasser før/efter eller i dit hjemland/din hjemby.
10 t. Research & Observation
Du observerer undervisning i andre studier og analyserer udvalgte online-klasser. Det giver indsigt i, hvordan forskellige lærere strukturerer klasser, skaber atmosfære og anvender cueing – alt sammen nøgler til at udvikle din egen underviserstil.
30 t. Vinyasa Yoga Workshops
Udvalgte weekender eller hverdage (ikke nødvendigvis hver uge). Du lærer Vinyasaens filosofi, historie, teknik, sekvensering, alignment og cueing. Fokus er logik, sikkerhed og flow – så du kan lede blandede niveauer med overblik.
20 t. Yin Yoga Workshops
Fordybelse i Yin: stillinger, varighed, støtte, bindevæv og nervesystem. Du lærer at undervise Yin trygt og nærværende – med tydelige rammer og rolig pacing.
20 t. Hatha Yoga Workshops
Klassiske Hatha-principper, korrekt teknik og åndedræt. Du bygger styrke, fokus og balance – og lærer moderne, sikre måder at undervise Hatha på.
12 t. Klasseledelse & Undervisningspsykologi
Bliv en klar, professionel og inspirerende underviser. Klassepsykologi, stemmetræning, tilstedeværelse og guidning uden at vise alt. Vi dækker også musikvalg, elevspørgsmål, selvtillid og tydelig kommunikation.
16 t. Yogaanatomi
Muskler, led og skelet, samt åndedræts-, nerve-, kredsløbs- og fordøjelsessystemer. Du lærer, hvordan yoga påvirker kroppen, hvordan skader undgås, og hvordan du støtter elever med fysiske udfordringer.
12 t. Yogafilosofi (online)
Hvad er yoga ud over det fysiske? Historie, traditioner og filosofiske grundlag – og hvordan principperne kan bruges i moderne liv og undervisning.
20 t. Hjemmearbejde & Undervisningspraksis
Løbende opgaver fra underviserne hjælper dig med at reflektere og anvende stoffet. Du træner praktisk undervisning med ægte elever og får konstruktiv feedback fra lærerne. Dette modul binder alt sammen og gør dig klar til at undervise trygt og professionelt.
Primært fysisk · stærk online backup
Sådan fungerer Online-deltagelse
Vi sikrer, at du kan følge med – også når livet sker.
Vi tror, at en seriøs yogalæreruddannelse sker fysisk: reel praksis, observation, deltagelse på åbne hold, forskellige lærere – og workshops med spørgsmål og direkte feedback.
Livet sker: sygdom og aftaler må ikke betyde, at du mister et emne eller sakker bagud.
Du sakker aldrig bagud- Live
- Optagelse
- Opsummering
Vi har installeret et professionelt audio- og videosetup i yogasalen. Med få klik får du et live-link i høj kvalitet og lav latenstid – set oppefra med overblik over lærer og hele salen.
Kan du ikke deltage live? Vi optager sessionen og sender et optagelseslink bagefter.
Er en 5-timers workshop for lang at gense? Du får en kort opsummering af hovedpointer og øvelser.
Resultat: Du kommer aldrig bagud – uanset hvad der sker.
Sådan foregår det online
- Du modtager et personligt live- eller optagelseslink.
- Log ind fra telefon, tablet eller computer – lav latenstid.
- Kamera fra oven giver overblik over underviser og sal.
- Klar lyd med tydelige instruktioner.
- Rolig observatørtilstand – ingen forstyrrelser.
Yoga Alliance USA – Hvorfor det betyder noget
En Yoga Alliance-certificeret uddannelse løfter dit bevis – og forpligter os til opdaterede standarder, gennemsigtighed og kvalitet.
- International anerkendelse: RYT gør ansættelser lettere globalt – høj værdi og genkendelse.
- Kvalitet & tilsyn: Som RYS 200 er vi under professionelt tilsyn, følger standarder og er grundigt godkendt.
- Opdateret pensum: Løbende revision + efteruddannelse (YACEP) holder indholdet skarpt.
- Sprog: De fleste forløb er på engelsk – vi hjælper gerne, hvis du vil undervise på dansk.
- Din fremtid: 200H kan blive din vej til at designe egne TT og søge YA-godkendelse (ved opfyldte krav).
Mød Vores Lærere
-
Anna Herceg
Vinyasa & Yin Yoga
Anna er en ledende underviser med over 500 timers avanceret yogauddannelse og mere end 3000 undervisningstimer gennem de sidste 10 år. Hun har specialiseret sig i Vinyasa og Yin Yoga, og er kendt for sine kreative sekvenser på alle niveauer.
Hun støtter sine deltagere i at finde deres egen undervisningsstemme og forstå alignment i dybden – både i deres personlige praksis og som kommende lærere.
-
Charlotte Nielsen
Yoga-anatomi
Charlotte er en af Danmarks førende eksperter i yoga-anatomi med over 15 års undervisningserfaring. Hun er uddannet fysioterapeut og arbejder desuden med at støtte kræftpatienter gennem yoga.
Hendes undervisning er interaktiv og praksisnær og hjælper dig med at forstå og anvende anatomisk viden i både din egen praksis og i din undervisning som yogalærer.
-
Eva Fink
Yoga-filosofi
Eva er en passioneret yogalærer med en dyb kærlighed til yogafilosofiens rødder. Hun begyndte sin rejse med fokus på det fysiske aspekt af yoga, men blev sidenhen optaget af yogaens indre og mere spirituelle dimensioner.
I vores program guider hun eleverne til at udforske mindfulness, selvbevidsthed og indre balance – ved at forbinde gamle principper med moderne praksis, både på og uden for måtten.
-
Mister Shamir
Hatha Yoga, Klasseledelse & The Business of Yoga
Shamir er hovedtræner, kursusdesigner og grundlægger af Hot Yoga Copenhagen. Med over 500 timers uddannelse fra Indien og Bali og mere end 3.500 undervisningstimer siden 2012 har han specialiseret sig i Hatha Yoga og Class Management.
Han brænder for at undervise i stemmebrug, kropsholdning og nærvær i undervisningen, samtidig med at han deler værdifuld indsigt i yogabranchen – fra undervisning og studiodrift til karriereudvikling som yogalærer.